[...] czego zależy i oo co się opiera/z czego wynika. I to samo odnośnie podstawowych uderzeń, kopnięć, pracy stóp tzn od ustawiania ręki w uderzeniu po biomechanikę ruchu tzn jakie siły są używane w technice, czy linearna, wertykalna, rotacyjna czy grawitacji. A może kilka na raz no i dlaczego, po co, co to warunkuje, z czego wynika. To samo [...]
[...] to ziemniaki, chleb, zupa zabielana zasmażką, sklepowa wędlina, jaja i kotlecik. Na deser baton albo banan. Nie, masy na tym nie zrobisz. Kupuj dobre jakościowo żarcie: jakieś dobre wędliny, makrelę, śledzia, twaróg, coś, co nie wymaga obróbki przed jedzeniem, wypełniaj tym czas między posiłkami służbowymi. No i trening. W necie masz [...]
Panowie taka male info u mnie, jestem juz 3 tyg na letro 2,5mg dziennie, wiec wiecie jakie samopoczucie jest, tesc odstawiony juz tydzien, jedyne co to leci tren i master, leci provi, podbilem na 100mg dziennie (apteczny) nie wiem co jest grane ale wale konia 2x dziennie %-) jak na tydzien do startow na 1 tabsie letro to nie tak zle? Uprzedzam, [...]
Panowie taka male info u mnie, jestem juz 3 tyg na letro 2,5mg dziennie, wiec wiecie jakie samopoczucie jest, tesc odstawiony juz tydzien, jedyne co to leci tren i master, leci provi, podbilem na 100mg dziennie (apteczny) nie wiem co jest grane ale wale konia 2x dziennie %-) jak na tydzien do startow na 1 tabsie letro to nie tak zle? Uprzedzam, [...]
[...] miejscach. to, że ze wzoru tyle Ci wyszło nie oznacza, że wartość nie jest przekłamana. żaden wzór nie da Ci 100% pewności, tylko zachowanie Twojego organizmu i zmiany, jakie następują. białko ustaw w diecie na poziomie 1.5-2g / kgmc, tłuszcze na poziomie 1-1.5g / kgmc , resztę zapełnij węglowodanami. tak więc póki co przelicz sobie to na [...]
[...] nie zmieni się o 180 stopni, ale może nauczyć się różnych metod redukowania stresu i takiego podejścia do życia, by tego stresu było jak najmniej. Masz wpływ na emocje, jakie w Tobie powstają, nie jesteś bezsilna. Odnośnie samych fizycznych dolegliwości - ja bym szukała lepszych lekarzy. Czy masz wyniki tarczycy, aby je tu podać? Często [...]
[...] kokosowy rozpiszę w rozpisce, ciężko mi teraz na oko powiedzieć ile go będę używać, więc będę ważył przed smażeniem i znajdę odpowiednią ilość. A co myślicie, żeby dodać jakieś carbo do treningu w ilości 40-50g wymieszane z 10g czystego bcaa? Wiem, że to same węglowodany proste, ale wiele badań wskazuje na pozytywny wpływ spożycia prostych [...]
[...] imprezy jak ten PP ....wyrabiają sobie coraz gorsze zdanie na temat PZKFiTS. Byrcyn Myślę że takie rozliczenia nie są do wglądu osobą postronnym , tylko organizatorzy wiedzą jakie to są koszty... A składki na pewno nie mają wpływu na organizację PP,MP bo kasa na takie imprezy nie idzie z kieszeni PZKFiTS.....oni są tylko współorganizatorami ale [...]
[...] Chcę rozpocząć treningi siłowe ale nie wiem jak się za to zabrać, przewertowałam forum i zdecydowałam się na jeden z programów z Michaila. Chciałabym również zostawić jakieś zajęcia fitness, dają mi bardzo dużo frajdy. Po treningu siłowym chcę ćwiczyć aeroby ale nie wiem na co się zdecydować, czy rowerek czy orbitrek, czy to jest obojętne [...]
Krotkie cykle sa nieoplacalne, jedynie cykl na oxandrolonie na start aby sprawdzic czy chcesz isc w tym kierunku czy nie. Wejscie na tescia to dla wielu podroz w jedna strone. Dawki jakie podales to dawki na mostek dla wiekszosci ludzi. Moze na 2-3 miesiace starczy ale potem musisz podbic aby notowac progres.
[...] stężenie w ryżu jest bardzo zróżnicowane w zależności od odmiany, obszaru uprawy, metod uprawy oraz metod przygotowania. Dlatego pamiętaj o tym, by upewnić się dokładnie jakie produkty znajdują się na półkach sklepowych, zanim podasz je swojemu dziecku i nie zapomnij podzielić się tą ważną informacją ze znajomymi! Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] zrobić hip thrust z 60kg bo niedawno wydawało mi się to coś kompletnie niewyobrażalnego. :) Niestety poległam, poszłam na łatwiznę i kupiłam odżywkę białkową... o mamo! jakie to jest pyszne %-) smak białek czekolady, obłęd totalny jak to skosztowałam. Postaram się komponować posiłki bez niej i traktować jako suplement diety a nie element [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 62g olej do smażenia 5g 1162kcal B138g T24g W102g Na chwile obecną skonsumowałem juz 2000kcal liczac sniadanie, wiec do konca dnia zostalo mi niewiele :D Jedyne "suple" jakie biorę aktualnie to -Magnez -B6 -D3 -K2 -C -Cynk 75mg Ed -Omega3 Nie jem białka, kreatyny nie brałem od lutego, stymulant jedyny to kofeina :) [...]
[...] albo innych suplementach ? Ginekolog pewnie zaproponuje bromergon. Wiem, że ta prolaktyna jest wynikiem niedoczynności tarczycy ale co zrobić gdy wyniki są w normie, jakie są Wasze doświadczenia przy problemach z hormonami ? Pytanie też, czy to powinno mieć wpływ na moją dietę i trening lub czy treningi i dieta mają wpływ na te wyniki ? [...]
[...] lniane jak poniżej na foto można dodać np. do ryżu/kaszy? 5.Jestem na diecie redukcyjnej chcę najpierw zgubić tłuszcz i wielki brzuch dotychczas piłem sporo piwa czy jest jakieś piwo"dietetyczne", żeby chociaż jedno w tygodniu nie zaszkodziło? 1. Masło dobrej jakośc ( zazwyczaj w sklepie 82-83% tłusczzu napotkasz) żadnych mixów nie uzywaj i [...]
[...] nie graja roli HGH jest bardzo drogi na 6 miesięczny cykl wyszło mi kilka tys . Pytałem sie również o te peptydy co wyżej podałem, bo one są wszedzie dostepne bez problemu i wiem , że nie bedzie fake , ale widze że nikt nie wspomina o nich chyba nie maja działania jakie oczekuje. Zmieniony przez - SysRq89 w dniu 2017-06-30 01:08:56
[...] masę szkód, zaczynając od stresu oksydacyjnego spowodowanego zasypaniem organizmu wolnymi rodnikami. W ogóle utlenione formy o3 i o6 to syf i jedno z najgorszych dziadostw jakie możesz sobie zafundować w pożywieniu. Lepiej kupić sobie wafle ryżowe (nawet polane czekoladą), czekoladę (najlepiej gorzką, czyli >70% kakao), banana, kurna nawet [...]
[...] wiązadeł, czy problem z rotatorami. Ortopeda celem zdiagnozowania, co zaszło w barku, zaleci RTG barku oraz jego USG, na podstawie tych obrazów jest w stanie stwierdzić jakie zmiany zaszły w obręczy, jeśli obraz będzie niejednoznaczny, lekarz zaleci badania MR (rezonans magnetyczny), który dokładniej przedstawi problem, jeśli okaże się, że [...]
Skuteczność styli, style tradycyjne, sporty walki.
